1週間で効果実感! 声を出さずに歌が上達する ボイストレーニング34
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1週間で効果実感! 声を出さずに歌が上達する ボイストレーニング34
・筋トレメソッド系の本。
・歌をよくする筋トレのために書かれた本。
・プロ志向を目指す人向け。
・レシピどおりの食事を変えたり生活習慣に関してかなりきびしい形のなのでちょっと歌がうまくなりたいなレベルだと読まないようが得策。
・睡眠なども重要と語られており歌のレベルをあげるストレッチや習慣を紹介。
・舌の位置の説明などかなり理論的に体育会系的ノリで書かれている。
・毎日のトレーニングがきついが効果が目にみえてわかる。
ただし一週間で効果はみえない。中長期的なスパンでの練習が必要になる。
このボイトレ本を読んで得られる技術
・中広域の声のハリがでる。・ビブラートをコントロールできる。
・息を長くつづけることができる。
・喉の健康の維持の仕方がわかる。
・カラオケが上達する。
・普段使わない筋肉を意識できるようになる。
・声をださなくてもトレーニングできる。
このボイトレ本の著者および説明
山田容子Yoko Yamada
武蔵野音楽大学声楽科卒、同大学院音楽研究科声楽専攻修士課程修了
米国筋機能療法(MFT)ディプロマ取得
ボーカル、ボイストレーナー
比較発声学、発声研究家
第一線で活躍する歌手、俳優、声優、ナレーター等多数輩出。
テレビドラマ、ミュージカル、等の指導者としてもでも活躍。
長年のボーカルレッスンと15年におよぶアンケート生活習慣調査を元に、実際に高い効果をあげた物だけを掲載。
誰でも簡単に自宅でできる、声を出さずに行うボイストレーニング、他では得られない情報が満載。
以下は、声を出さずにできるトレーニングのほんの1部。
時間がない、歌える場所がない、モチベーションが保てない
声を出して練習する環境がない、上達しているのかわからない
そんな方に、本書の 声を出さない「声の筋トレ」は、
あなたのモチベーションを速攻で上げてくれるキッカけになるでしょう。
お試しください!
●○○に手をあてるだけで、音痴がその場で直る裏技
●腹式呼吸を速攻で完璧にする、綿棒のシュミレーション
●わずか15秒で声量を大幅に上げるエクササイズ
●正しい姿勢を、2週間で定着させるトレーニング
●壊れやすい喉、ザラザラした喉を1週間で直す方法
●ポリープ、結節がみるみる治る食事方法
●喉の力をその場で抜く簡単なエクササイズ
●キンキン声しゃがれ声を直す○○○
●歌を上達しやすくする食事のサンプルメニュー
●お腹の支えを、その場で作ってしまう筋トレ
●高い地声がその場で簡単に出せるようになる筋トレ
●舌の位置を正しい位置に定着させる方法
●出にくいファルセットや高音が簡単に出せるトレーニング
以上は、ほんのさわりです。
さあ、モチベーションが上がったら、定着させるための1週間プログラムで、結果を出しましょう!
本書は、3つのカテゴリーから上達にアプローチして行きます。
1 生活習慣
2 食生活
3 悩み別 筋力トレーニング
長年のデータから、え?こんな物が声に悪いの?食べる順番が声に関係するの?
フォームを崩す生活習慣があるの?と言った、他では決して得られない情報が、多数掲載されています。
そして、本書の目玉である声を出さずに行う、悩み別トレーニングで発声に使う筋肉を、指定日数行って短期上達を目指しましょう。
